Topanga的部落格

轉貼自批踢踢 Fitness 版

作者 ysc1 (金 剛 芭 比 = =) 看板 FITNESS
標題 Re: [問題] 要怎麼知道呢?
時間 Sat Nov 12 23:35:09 2005
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腰圍要看骨架大小
我是小骨架 算XS號吧
下胸圍26"腰圍最瘦22"(152/40)
這樣看起來還可以

普通下胸圍70的話 腰圍22-24"左右就OK啦
75的話就23-25"吧

瘦腰的話仰臥起坐最有效啦 正常版做個幾回
再加上扭轉手肘碰膝蓋(不同邊)或是手摸腳跟(同邊)
可以強化腹部跟腰側 線條會很漂亮

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以前都不知道腰圍大小可以看下胸圍為判斷標準，
離理想腰圍還有一點距離，不過這學期上健身房跳有氧順便訓練abs, 腰部線條有比較出來耶，呵呵。
繼續朝目標前進囉。