Abs workout－Topanga的部落格

Apr 03 Tue 2007 13:23
Abs workout

Abs workout example

從批踢踢的fitness版看到的，
滿不錯的唷，都有圖解，應該滿清楚的。

其實大部分我都做過耶，
alternating toe touch, angle wiggles (還有是在抗力球上做的版本),
crunch, double crunch, lying side crunch (另一種版本是一腳跨在另一腳膝蓋上),
straight leg obliques,
flutter kicks, scissor kicks, side bridge,
superman (這可以練背肌),
bicycle crunch (非常好用，尤其練obliques)
其實看電視的時候就可以無聊做一下囉。